आपके शरीर से शुगर निकलने में कितना समय लगता है?

आपके शरीर को रीसेट करने के लिए चीनी से दो सप्ताह का ब्रेक लेने की सलाह देता है। यह पूरी तरह से शुद्ध होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अपने आप को उन खाद्य पदार्थों तक सीमित करने की कोशिश करें जिनमें बहुत कम शक्कर या मिठास नहीं है - प्रति सेवारत 5 ग्राम से कम शक्कर के लिए शूट करें। शक्करयुक्त पेय को कम करके प्रारंभ करें।